Athletiktraining ist das grundlegende Kraft- und Konditions­training, um dich in deiner Sportart noch schneller, stärker, ausdauernder und verletzungs­resistenter zu machen. Um das möglichst individuell auf dich anzupassen, wird deine Sportart analysiert, um feststellen zu können, auf welche Bereiche im Training ein besonderer Fokus gesetzt wird. Somit kannst du einen hohen Übertrag zu deiner Hauptsport erzeugen und dich von Anderen abheben und trägst selbst zu deiner Verletzungs­prävention bei.

Wir bieten nicht nur ein pauschales Athletik­training an, sondern betrachten deinen gesamten Trainings- und Regenerations­aufbau, um deine Leistung möglichst zielgenau optimieren zu können. Dabei verschaffen wir uns einen Überblick über dein Belastungs­profil und berücksichtigen die leistungs­bestimmenden Faktoren deiner Sportart. Wir analysieren individuell, wie wir dich auf das nächste Level bringen können. Zudem haben wir Expertise in der Verletzungs­prävention und -rehabilitation.

Regenerative Praktiken sind unerlässlich für alle, die regelmäßig trainieren, um ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.
Regeneration ermöglicht dem Körper, sich von dieser Belastung zu erholen und zum Beispiel Mikrorisse in den Muskelfasern zu reparieren, die während des Trainings entstehen.
Regeneration beugt Übertraining vor und trägt zur Steigerung der sportlichen Leistung bei.
Während der Ruhephasen adaptiert der Körper und verbessert seine Fähigkeit, zukünftige Belastungen zu bewältigen, wodurch auch das Verletzungsrisiko reduziert wird.
Zudem sind ausgeruhte Athlet:innen in der Regel konzentrierter und motivierter.

Wir helfen dir dabei, eine gute Balance zwischen Training und Regeneration zu finden.

Wir analysieren die leistungs­bestimmenden Faktoren deiner Hauptsportart (z.B. motorische Grund­eigenschaften, vorherrschendes Energie­system), um das Training so spezifisch wie möglich auf dich und deine Sportart zuzuschneiden.

Mit diesem Tool tracken wir die Intensität all deiner Workouts (nicht nur das Athletik­training) und können auch weitere Daten, wie z.B. deine subjektives Energielevel oder deine Schlafdauer festhalten. So bekommen wir einen sehr guten Gesamt­überblick, ob du noch mehr Gas geben kannst oder auch einfach Mal die Beine hochlegen solltest.
Optimiert dein Training - reduziert die Verletzungs­wahr­scheinlich­keit.

Mit einer Testbatterie soll möglichst objektiv festgestellt werden, wie deine aktuelle physische und psychische Belastbarkeit ist. Somit kann beurteilt werden, ob eine Rückkehr in das Trainings- und / oder Wettkampf­geschehen deiner Hauptsportart sinnvoll ist oder noch nicht.

Kraft­training stärkt die Gesundheit, Motorik und Leistungsfähigkeit. Neben einer Erhöhung der Knochendichte, werden Muskeln, Bänder und Sehnen gestärkt und lernen den großen Belastungen in der eigenen Sportart stand zu halten. Dies wird auch von der aktuellen Studienlage, bzgl. Kraft­training bei Kindern, unterstützt. Zudem sind psychologische Vorteile nicht zu vernachlässigen. So kann u.a. das Selbst­vertrauen und Selbstwert­gefühl gesteigert werden.